كيف تتقن مهارات فن التكسير

بسم الله الرحمن الرحيم
كثيرا من اللاعبين يعتقد ان فن التكسير يعتمد على القوة فقط * ويغفل جانب المهارة والمعرفة مما يؤدي الى الأصابة في كثيرا من الأحيان وخاصة في منطقة سيف اليد * ومن ناحية أخرى فان الذي لم يمارس العاب الدفاع عن النفس يعتقد ان هذا الفن اسطورة * فمن اجل اتقان هذا الفن لمن يهواه سوف نبداء ان شاء الله خطوة خطوة للأرتقاء الى المستوى المنشود
بإذن الله.
بسم الله نبداء:-ok-
-c- العناصر الرئيسية للدورة:
1-الخلفية الفيزيائية للتكسير.
2-الوصف التشريحي لعظام اليد.
3-طرق التكسير باليد..
4-الوصف التشريحي لردود الفعل الناتجة عن التكسير باليد.
5-التمارين المطلوبة.
6-التطبيق العملي للتكسير باليد.
7-الوصف التشريحي لعظام القدم.
8-طرق التكسير بالقدم.
9-الوصف التشريحي لردود الفعل الناتجة عن التكسير بالقدم.
10-التمارين المطلوبة
11-التطبيق العملي للتكسير بالقدم




تبغى مليون حسنه في دقيقه!!!
اضغط على الرابط
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

جاااامد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]